Сон на клавиатуре Нужен ли «тихий час» для работников

Руководители компаний стали чаще разрешать сотрудникам спать днем на рабочем месте, обратили внимание журналисты РБК. В пользу «тихого часа» выступают и ученые.

По данным издания Harvard Business Review, человек функционирует полуторачасовыми циклами, между которыми нужен отдых в 20-30 минут. И именно короткий сон дает работникам силы на остаток всего рабочего дня.

«Потребность в дневном сне возникает в том случае, если человек ночью недосыпает то время, которое ему предназначено. В этом случае работоспособность будет падать, поэтому непродолжительный дневной сон — не более 30 минут — действительно является восстанавливающим, после него человек лучше и физически себя чувствует, и ментально, и, соответственно, работоспособность у него увеличивается, — комментирует руководитель Центра медицины сна при МГУ Александр Калинкин. — Но это нельзя делать постоянно, надо решать основную проблему. Это уже общепринятые рекомендации во всем мире, и, конечно же, они помогают в значительной степени улучшить производительность труда».

Среди первых эксперименты с дневным сном сотрудников по всему миру начали проводить IT-компании. Сиесту практикуют, например, сотрудники Google и Apple, вслед за ними такую опцию предлагают и некоторые российские компании.

Радиостанция «Коммерсантъ FM» узнал у руководителей, разрешают ли они своим сотрудникам спать во время рабочего дня:

Специальные места для отдыха созданы, например, в офисах «Яндекса» и Сбербанка. Там стоят специальные капсулы для сна, где транслируются звуки прибоя, сердцебиения или дыхания спящего человека. Через 20 минут система автоматически разбудит работника, если он успел заснуть.

Источник: КоммерсантЪ